Controla la ansiedad y pierde el miedo

En Naturhouse nos preocupamos por tu bienestar y diseñamos la receta perfecta para que controles la ansiedad al estar en casa y superes esta situación sin aumentar kilos ni de peso ni de emociones negativas.

Ingredientes:

• 1 Cucharada de realidad
  
  Debemos aceptar y reconocer que estamos ante un virus cuya tasa de contagio es alta, por esa razón, salir lo menos posible a la calle es la recomendación más segura y eficaz para disminuir su propagación.
  
  

• 3 Tazas de orgullo
  
  ¡Estamos haciendo lo correcto! Al quedarnos en casa contribuimos a mejorar la situación. ¡Somos parte de la solución!
  
  

• 1 Ración de orden
  
  En casa también podemos organizar nuestros días y establecer rutinas. Nos vendrá bien diferenciar gráficamente el horario de los días entre semana del de los días de fin de semana.
  
  

• 1 Pizca de información.
  
  Debemos mantenernos informados a través de fuentes oficiales como la Organización Mundial de la Salud, el Ministerio de Sanidad o el Ayuntamiento de nuestra comunidad, evitando la sobreinformación.
  
  

• 500 g de afecto
  
  ¡Sigamos en contacto con nuestros seres queridos! Por ejemplo, una videollamada para compartir mensajes de apoyo, cariño y expresar cómo afrontamos la situación. Esto nos ayudará a mantener los lazos y a darnos tranquilidad mutua.
  
  

• Y por último, ¡Sazona con lo que más te guste!
  
  Aprovechemos estos días para hacer actividades en casa que son de nuestro agrado y que a veces no hacemos por falta de tiempo.
  
  

• Seamos confidentes de quien nos acompaña

• Pongamos la mesa

• Cocinemos algún plato especial

• Cuidemos de nuestra piel

• Hagamos actividad física

• Démosle a nuestro cuerpo las horas adecuadas de sueño que necesita

Preparación:

Integrar todo los ingredientes, servir para el día a día y compartir esta deliciosa receta.

*Recomendaciones basadas en el Colegio oficial de Psicólogos de Madrid*