Naturblog

La alimentación y la cantidad de actividad física que realizamos cada día día son factores que determinan el sueño. La falta de descanso puede producirnos problemas gástricos, incremento del apetito y desequilibrio en el rendimiento.

¿Sabes que el estrés es el peor enemigo de la vitalidad? Mantener a raya los problemas de salud, físicos y emocionales pasa por controlar el estrés y la ansiedad. Aunque el estrés es un mecanismo de defensa del cuerpo humano, prolongar una situación de estrés en el tiempo puede provocar problemas cardiovasculares, pero también que comas a deshoras y que elijas alimentos poco saludables. Por otro lado, en el aspecto emocional el estrés afecta a tu equilibrio emocional y altera la calidad del sueño.

La alimentación es clave para prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes, la obesidad y la enfermedad cardiovascular. En este post os vamos a informar de los alimentos que pueden llegar a ser nocivos para nuestra salud y cómo moderar su consumo de forma responsable.

Seguro que muchos de vosotros os habréis preguntado alguna vez, ¿Por qué no estoy perdiendo peso si sólamente como una vez al día? O por ejemplo, si me salto el desayuno estoy ingiriendo menos calorías, por lo tanto esto debería traducirse en una pérdida de peso. Esto es una falsa creencia , el hecho de saltarse comidas o comer solamente una vez al día no implica necesariamente una pérdida de peso. A continuación te explicamos el funcionamiento de nuestro metabolismo y te dejamos nuestros consejos para mejorarlo.

¿En qué se basa una dieta baja en carbohidratos y quemagrasa? Nuestro cuerpo normalmente está acostumbrado a utilizar los azúcares de reserva como principal fuente de energía. Al disminuir el consumo de estos azúcares, el cuerpo se ve obligado a adaptarse y utilizar otras fuentes para conseguir la energía. Es en este punto donde nuestro organismo empieza a utilizar las grasas de reserva y a quemarlas para obtener energía de ellas, ayudándnos a perder peso de forma rápida.

¿Quieres saber cómo evitar la deshidratación en verano? Te ayudamos a identificar los síntomas y te damos consejos para prevenirlo leyendo este refrescante post :)

En general, nuestro cuerpo cuenta con órganos y sistemas encargados de la eliminación de toxinas. Los protagonistas en estos procesos son el riñón y el colon, que si mantenemos un estilo de vida saludable basada en una dieta equilibrada y actividad física regular, contribuimos a que estos cumplan su función y depuren de forma adecuada nuestro cuerpo. Es ideal hacer un plan detox tras periodos de excesos para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas, o como “empujón” cuando nos estancamos en el peso durante una dieta de pérdida de peso.

El verano es una época donde más queda expuesta nuestra piel por el uso de vestidos cortos, shorts y bikinis. Y nos preguntamos, ¿Podemos plantarle cara a la celulitis ahora? ¿Podemos hacer algo para mejorar la apariencia de la piel de naranja? Te lo explicamos en este post.

Seguro que más de una vez te has preguntado si estás adquiriendo los nutrientes necesarios en tus comidas. La falta de alguno puede generar riesgos para nuestra salud, incluso llegar a provocar una desnutrición. Este es un problema al que suelen tener que hacer frente las personas que no comen algún alimento, como pueden ser los veganos. Por esta razón, se debe seguir una serie de pautas para poder potenciar la salud nutricional y no provocar la nutrición inadecuada.