Naturblog

Siempre que pensamos en adelgazar nos viene a la mente las dietas y privarnos de productos como el chocolate y el azúcar. Sabemos que la buena alimentación es fundamental y pensamos en comenzar una más sana basada en frutas y verduras.

Seguro que has oído hablar en muchas ocasiones de las dietas hipocalóricas. ¿En qué consisten? Las dieta hipocalçoricas son aquellas en la que se comen todo tipo de alimentos combinados en menús preestablecidos para asegurar que se consumen las calorías necesarias para sustentarse y perder peso

Debido al aumento del estrés y a la falta de tiempo, muchos de nosotros descuidamos nuestra nutrición que es una de las principales herramientas que tenemos para combatir muchas de las patologías emergentes en la sociedad moderna.

La musaka es una receta de origen griego -aunque también se toma en Los Balcanes y algunos países de Oriente Medio- que se hace, entre otros ingredientes, con berenjena y carne de cordero picada. Aquí vamos a hacer una versión vegetariana en la que suprimiremos la carne y utilizaremos varios tipos de vegetales más como berenjena, tomate , cebolla y champiñon

Como ya sabéis, cuando bajan nuestras defensas y sobre todo en los cambios de estación somos más propensos a padecer resfriados, gripes y enfermedades, con lo cual debemos desarrollar y mantener nuestro sistema inmune en perfectas condiciones para paliar los signos y síntomas de estas dolencias. ¡Estos son nuestros consejos!

Hoy os traemos está receta de ternera asada en su jugo. El redondo de ternera es una pieza muy adecuada para asados ya que tiene muy buena presentación. Es una carne muy limpia que apenas tiene grasa y por eso es importante conseguir un punto adecuado en el estofado para que la carne quede jugosa y tierna

Lo primero que tenemos que diferenciar a la hora de hacer ejercicio combinado junto con un plan dietético o de pérdida de peso, son los dos tipos de ejercicio físico que hay: el aeróbico y anaeróbico.

La alimentación y la cantidad de actividad física que realizamos cada día día son factores que determinan el sueño. La falta de descanso puede producirnos problemas gástricos, incremento del apetito y desequilibrio en el rendimiento.

¿Sabes que el estrés es el peor enemigo de la vitalidad? Mantener a raya los problemas de salud, físicos y emocionales pasa por controlar el estrés y la ansiedad. Aunque el estrés es un mecanismo de defensa del cuerpo humano, prolongar una situación de estrés en el tiempo puede provocar problemas cardiovasculares, pero también que comas a deshoras y que elijas alimentos poco saludables. Por otro lado, en el aspecto emocional el estrés afecta a tu equilibrio emocional y altera la calidad del sueño.