Educación nutricional

Enfrentarse a la tarea de bajar de peso puede ser verdaderamente complicado si no se cuenta con los instrumentos adecuados o se hace con una disposición anímica frágil. Hay que estar muy convencidos de realizar este tipo de esfuerzos en beneficio de nuestra salud antes de tomar decisiones erróneas que puedan hacer el proceso todavía más complicado. Si haz pensado alguna vez: ”no consigo adelgazar por más que lo intente, ¿qué me está pasando?”, tal vez en las siguientes líneas encuentres la respuesta a tus preguntas.

A veces nos resulta complicado seguir una dieta equilibrada según una guía alimentaria, pero no porque nos dé pereza o no sepamos qué hacer, sino porque nos falta planificación. Al final comemos en función de lo que tenemos en la nevera o lo que nos va llamando la atención en el supermercado.

¿Has oído hablar de los beneficios de la espirulina? Puede que jamás hayas escuchado este nombre… ¡Pero es un alimento que te puede ayudar mucho más de lo que crees! Es una alga microscópica que crece en el fondo de algunos lagos y tiene muchos beneficios para tu organismo.

Siempre que pensamos en adelgazar nos viene a la mente las dietas y privarnos de productos como el chocolate y el azúcar. Sabemos que la buena alimentación es fundamental y pensamos en comenzar una más sana basada en frutas y verduras.

Seguro que has oído hablar en muchas ocasiones de las dietas hipocalóricas. ¿En qué consisten? Las dieta hipocalçoricas son aquellas en la que se comen todo tipo de alimentos combinados en menús preestablecidos para asegurar que se consumen las calorías necesarias para sustentarse y perder peso

Debido al aumento del estrés y a la falta de tiempo, muchos de nosotros descuidamos nuestra nutrición que es una de las principales herramientas que tenemos para combatir muchas de las patologías emergentes en la sociedad moderna.

La alimentación es clave para prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes, la obesidad y la enfermedad cardiovascular. En este post os vamos a informar de los alimentos que pueden llegar a ser nocivos para nuestra salud y cómo moderar su consumo de forma responsable.

Seguro que muchos de vosotros os habréis preguntado alguna vez, ¿Por qué no estoy perdiendo peso si sólamente como una vez al día? O por ejemplo, si me salto el desayuno estoy ingiriendo menos calorías, por lo tanto esto debería traducirse en una pérdida de peso. Esto es una falsa creencia , el hecho de saltarse comidas o comer solamente una vez al día no implica necesariamente una pérdida de peso. A continuación te explicamos el funcionamiento de nuestro metabolismo y te dejamos nuestros consejos para mejorarlo.