15 mejores alimentos para adelgazar
12/11/2020
¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para adelgazar? Bajar de peso es un deseo común de muchas personas. ¿Cómo lograrlo? A través del famoso binomio dieta + deporte. Pero, ¿cuáles son los mejores productos?
15 mejores alimentos para adelgazar
Los nutricionistas recomiendan comer variado para que tu organismo reciba todo tipo de nutrientes. Pero, ¿cuáles son los mejores alimentos para adelgazar que no pueden faltar en tu dieta?
- Limón. Tiene muchas propiedades preventivas y curativas. Es ideal para tomar en batidos que activan el adelgazamiento (con pepino y naranja, por ejemplo). Además, ayuda a tus defensas contra virus y bacterias.
- Naranja. Su jugo es un buen complemento de las comidas y una forma sana de hidratarse. Son ricas en antioxidantes y fuente de vitamina C.
- Pepino. En batido, en ensaladas o como acompañante de queso o jamón. Esuno de los mejores alimentos para adelgazar.
- Manzanas. Hidratan y desintoxican. Tienen la carga de azúcar perfecta y natural.
- Moras. Son un gran complemento, ricas en antioxidantes y que combinan agua con fibra.
- Pomelos. Es muy recomendable ingerirlos antes de cada comida. Son alimentos que tienen alto contenido en fibra.
- Pera. Su jugo es fuente de energía natural. Ayudan a mantener la hidratación, mejoran el estado de tu piel y desintoxican.
- Aguacate. Es un alimento para adelgazar que tiene un alto contenido en grasa, pero no es saturada. De hecho, contrarrestan estas y ayudan a disminuir el colesterol.
- Brócoli. Tiene una alta carga de nutrientes y ayuda a cortar las calorías adicionales ya consumidas. Se recomienda no cocinarlo en exceso.
- Garbanzo. Es rico en fibra soluble. Por lo tanto, absorben agua y su consumo produce la sensación de estar lleno.
- Lentejas. Son uno de los alimentos que más proteínas aportan con una baja cantidad de calorías.
- Espinacas. Son un excelente antioxidante y gran fuente de hierro.
- Quinoa. Es un alimento para adelgazar que tiene una gran cantidad de proteína y de fibra.
- Avena. Es rica en fibra y ayuda a mantener tu aparato digestivo activo y limpio.
- Salmón. Fuente de proteínas muy saludable, baja en grasa y rica en antioxidantes.
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